Chế độ ăn kiêng cho da mụn

Spread the love

Cân bằng lượng thức ăn. Dưới đây là những lời khuyên hàng đầu của chúng tôi về chế độ ăn uống dành cho da mụn:

1.Uống nhiều nước

Cơ thể của bạn là 70 phần trăm là nước, do đó không có gì ngạc nhiên bạn cần phải uống đủ nước để tối ưu hóa các quy trình vật lý. Không chỉ vậy, nước là nền tảng của làn da khỏe mạnh, trong trẻo, nên nhắm đến 8 ly nước mỗi ngày.

uong nuoc

2.Cắt giảm đường

Đường không phải là một phần của chế độ ăn kiên trị mụn.

Đường, đặc biệt là từ một số nguồn nhất định, có thể làm trầm trọng thêm mụn trứng cá – và gây ra một loạt các vấn đề sức khoẻ khác.

do ngot

3.Cắt giảm rượu

Hầu hết các đồ uống có cồn là có đường, và nó ảnh hưởng lớn đến cơ thể của bạn.

Có một thực tế rằng rượu là một chất độc mà bạn đang chọn để đưa vào cơ thể để gây ra bệnh tim, đột qụy và chứng sa sút trí tuệ.

4.Tránh thực phẩm chế biến

Thực phẩm chế biến có khuynh hướng chứa nhiều đường, muối và chất béo hơn chúng ta cần, trong khi các bữa ăn bạn pha chế với các nguyên liệu tươi ở nhà có xu hướng khỏe mạnh hơn vì bạn có thể kiểm soát những gì bạn đưa vào.

uong nuoc 2

  1. Hạn chế các loại sữa

Sữa có hàm lượng đường cao (trong sữa có chứa lactose cũng là đường, giống như glucose và fructose). Chính vì vậy uống nhiều sữa có thể làm gia tăng lượng đường trong cơ thể.

Mặc dù sữa có hàm lượng chất dinh dưỡng cao trong cơ thể chúng ta – như canxi và protein, chính vì vậy bạn có thể cắt giảm lượng sữa hoặc lựa chọn sữa tươi không đường và ít béo.

 

  1. Ăn nhiều rau xanh

Chế độ ăn kiêng gần đây như chế độ ăn kiêng đã được ủng hộ để điều chỉnh pH của cơ thể bằng cách tiêu thụ một lượng lớn các thực phẩm kiềm và giảm lượng thức ăn có tính axit.

Cung cấp chất xơ cho cơ thể và một số loại vitamin có thể làm giảm sự hình thành mụn trên da mặt một cách hiệu quả.

Có một làn da đẹp đồng thời có một sức khỏe tốt bạn sẽ có tình thần làm việc tốt hơn. Dối với thợ điêu khắc làm việc với bụi gỗ cũng rất có hại cho da. Chính vì vậy hãy tìm hiểu các Thông tin chi tiết về máy cắt laser để hạn chế được những vấn đề về điêu khắc trong công việc.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *